Insights in the Picture... Community

Dat we allemaal energetisch verbonden zijn met elkaar zal misschien voor velen een brug te ver zijn qua geloof. Toch zit er een waarheid in...

Anderzijds kennen we allemaal het belang van sterke relaties en een ondersteunend netwerk als ondernemer en ook privé. Zeker als we zien dat we steeds meer en meer gedeconnecteerd geraken omdat onze wereld alsmaar sneller digitaliseert. Waar vroeger de bankjes voor de voordeur stonden en de babbeltjes schering en inslag waren, de mensen bij elkaar op visite kwamen voor een tas koffie, kennen we vandaag de dag onze buren niet eens.

Sterke relaties en een ondersteunend netwerk - onze community genaamd - is nochtans van cruciaal belang voor onze mentale en fysieke gezondheid én een essentieel ingrediënt voor een lang en gezond leven.

Mensen met een community leven langer en hebben minder kans op gezondheidsproblemen. Ook vermindert het de stress en biedt het emotionele steun in moeilijke tijden, denk maar aan het spreekwoord "In nood leert men zijn vrienden kennen". Ook moedigen gelijkgestemden in een community positieve gedragingen aan, zoals bvb lichaamsbeweging of gezonde eetgewoonten.

Helaas, zitten mensen vaak in communities die ze zelf niet gekozen hebben, of die ze kiezen in een andere fase van hun leven, waardoor ze de community ontgroeien. Na elke ontmoeting moet er dan weer opnieuw opgeladen worden of geraakt men gefrustreerd van wat er gezegd is. Dit kan een constante bron van stress vormen en langdurige blootstelling aan stress kan leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Het wordt dan eerder een "moeten" dan een "willen" samenkomen. Velen gaan maar door met afspreken omdat het familie is, omdat het nu eenmaal zo hoort of omdat ze vinden dat ze de vriendschap toch niet "zomaar" kunnen verbreken. Maar wat "nut" heeft het dan?

Als je herhaaldelijk bij mensen zit die je energie leegzuigen, die je wel horen maar niet (actief) luisteren en liever zichzelf horen dan wat jij te zeggen hebt, diegenen die vooral wachten op hun beurt - en ook soms niet - om te spreken. Mensen die voornamelijk klagen, kritiek leveren of drama creëren, of die alles meegemaakt hebben wat jij hebt meegemaakt, soms met dezelfde details 🫣. Je houdt het soms niet voor mogelijk wat we toelaten zonder dat we ingrijpen voor ons eigen welzijn.

Ironisch genoeg kan het blijven vasthouden aan negatieve relaties ervoor zorgen dat je je eenzaam gaat voelen, zelfs als je mensen om je heen hebt. Deze emotionele isolatie kan net zo schadelijk zijn voor je gezondheid als roken of obesitas volgens recent onderzoek.

Wanneer de maatschappelijk verwachting groter is dan het plezier nadien en wat ooit een bron van steun en verbondenheid was, kan veranderen in een verplichting met subtiele tekenen van emotionele uitputting en ziekte.

Stel jezelf vragen:

Biedt je community ruimte voor je persoonlijke groei?

Word je aangemoedigd om jezelf te ontwikkelen of word je teruggetrokken in oude patronen.

Is de wederzijdse steun voor verandering? of wordt je vastgehouden aan "hoe het altijd was"?

In veel communities bestaat er ook de druk om je aan te passen aan de groepsnormen en verwachtingen. Pas je je gedrag aan om er bij te horen?

Ook hebben niet alle communities een diepe emotionele connectie te bieden. Sommigen zijn ook puur functioneel. De valkuil daar is dat je in deze groepen weinig emotionele steun kan verwachten en dit kan leiden tot frustratie of teleurstelling.

Niet elke relatie voegt waarde toe aan je leven, niet elke connectie resoneert nog langer meer met wie jij nu bent en een gezonde sociale kring draait niet om kwantiteit maar om kwaliteit. Verbreken van een relatie hoeft niet, maar er op een andere manier mee opgaan, kan wel. Duidelijk je grenzen zetten en "nee" zeggen tegen bijeenkomsten en afspraken die je stress opleveren. Dit betekent niet dat je onverschillig bent, ... want bij elke "nee" zeg je "ja" voor iets wat je wel een energie boost geeft. Mensen die je inspireren, ondersteunen en je laten groeien zijn onmisbaar, dus durf te zeggen wat je nodig hebt en luister "oprecht" naar wat de ander verlangt. In tegenstelling tot verplichtingen zoals familie of oude vriendenkringen, kunnen gekozen communities – groepen waar je bewust voor kiest om deel van uit te maken – veel meer aansluiten bij wie je bent geworden.

Sterke relaties zijn gebaseerd op respect, begrip en wederzijdse steun. Die gunnen dat voor jou het licht schijnt, die plezier hebben als je straalt, waar je terecht kan, niet alleen met je problemen, maar ook met je successen. Die mee vieren en die ervoor zorgen dat jij (mee) in de schijnwerpers kan staan.

Insight: Een community kan een krachtig vangnet zijn of juist een onzichtbare ketting. Gebruik een community als bron van groei, niet als verplichting. Het heeft wel degelijk een directe invloed op je welzijn. Stel je grenzen. Plan regelmatig tijd met soulmates/gelijkgestemden die je een boost geven, die actief luisteren en waar jij actief "luistert" en empathie toont, echte ontmoetingen hebben meer diepgang dan online en omring je met hen dit je upliften.