"Balance is not something you find; it’s something you create by focusing your energy on what truly matters."
Ons fysiek en mentaal welzijn wordt de dag van vandaag enorm op de proef gesteld. Niet alleen onze massa industrie, maar ook de massa aan informatie en de massa aan impulsen van buitenaf dringen elke dag door hetzij via ons mentaal systeem hetzij fysiek. Het is aan ons om daar bewust mee om te gaan en te luisteren naar je lichaam, want ieder van ons is anders.
Het is daarom belangrijk om je niet uit balans te laten brengen door zaken waar je geen invloed op hebt. Door je aandacht te focussen op iets wat "buiten" jouw macht ligt, verlies je gigantisch veel energie. De kunst is om dit te switchen naar alleen datgene wat binnen jouw macht ligt. Zo gebruik je je energie op een effectieve en positieve manier.
Insight: zoek naar nieuws dat je leuk vindt, dat je energie geeft ipv van neemt. Laat negatief nieuws niet elke dag tot je doorsijpelen zodat angst en negativiteit je leven gaan bepalen.
Zowel fysiek als mentaal hebben we vitamine D nodig, om ons goed te voelen. Dit kan door ‘s ochtend (in deze periode het klaarste moment van de dag) even naar buiten te gaan en zonlicht te gaan absorberen, wat er voor zorgt dat je vitamine D aanmaakt en je bioritme ondersteunt.
Insight: Neem elke zonnestraal mee in deze periode door naar buiten te gaan wandelen, ook bestaan er Vitamine D supplementen indien je je toch moest down voelen tijdens deze periode.
Voldoende water drinken is essentieel voor alle lichaamsfuncties, het verbetert je concentratie, het ondersteunt je spijsvertering en het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.
Vind je water maar saai?
Insight: Probeer eens infused water. Voeg schijfjes komkommer, muntblaadjes, bessen, gember of (bio)citroen toe.
Zo kan een glas warm water met citroen in de ochtend je spijsvertering ondersteunen en voor een vitamine C - boost zorgen. Zo kan je fris en gezond aan de dag starten
Maar ook kruidenthee’s kunnen voor ontspanning en balans zorgen. Zelf ben ik geen grote fan, ik hou het graag bij een glas warm water met citroen en gember infused.
Heel veel mensen zitten vaak in de ratrace, vergeten naar hun lichaam te luisteren, lopen slaapwandelend door het leven en leggen de focus vaak te veel op externe zaken en negatieve zaken. Terwijl er zoveel moois in de wereld bestaat.
Comments