VAKANTIE...

Tijdens het verlof staat de wereld precies een beetje stil,... mails bouncen back en vertellen je dat ze niet aanwezig zijn tot enkele weken verder of geven je de melding dat ze net terug zijn en door de verlofperiode het werk opgeschoven is waardoor het nog even duurt alvorens je antwoord krijgt.

Iedereen verlof (gehad), iedereen uitgerust... maar is dit ook zo?

Kan een week (of 2 - 3) de stress opvangen die er gedurende het jaar herhaaldelijk wordt gegenereerd. Zorgen die weken ervoor dat je opnieuw in de ratrace aan de slag kan of neem je jezelf voor dat je het anders gaat aanpakken.

Soms voelt het alsof we nooit zijn weggeweest als we enkele dagen opnieuw voor ons scherm zitten te werken. Hoe komt dat dit zo voelt?

Ik herinner me nog hoe ik vorige jaren na een vakantie van twee weken vol zon, boeken en lange avonden op een terras, mijn laptop openklapte op het werk toen ik nog consulting deed. Binnen het uur voelde het alsof die vakantie niet meer dan een vage droom was. De to-dolijst had zich vermenigvuldigd, de agenda liep alweer over en mijn schouders hingen opnieuw gespannen boven het toetsenbord. “Was ik nu niet net weg geweest om dit los te laten?” vroeg ik me af.

Het zette me aan het denken. Kan een week – of zelfs drie – echt de stress en spanning van een heel jaar neutraliseren? Of gebruiken we vakantie als een soort noodstop, een korte reset, om daarna gewoon weer in dezelfde ratrace te duiken?

Misschien is dat waarom velen na de zomer al snel dat gevoel hebben: “Het lijkt wel alsof ik nooit ben weggeweest.” Want vakantie is geen magische oplossing. Rust is geen batterij die je één keer per jaar helemaal kan opladen. Het vraagt meer dan dat.

Echte rust zit in de kleine momenten die we onszelf toestaan, midden in de drukte van alledag. Een wandeling na de lunch. Een paar keer diep ademhalen voor je volgende meeting. Je telefoon aan de kant leggen tijdens het avondeten. Het zijn die kleine pauzes die ervoor zorgen dat je hoofd en hart niet voortdurend in overdrive draaien.

Maar hoe doe je dat dan?

Wel, het zit in een klein hoekje, micro-pauzes, met één bewuste keuze beginnen of 'nee' zeggen, kunnen al 3 kleine manieren zijn om rust in je weken te brengen.

Die micro-pauzes kan je in je agenda zetten of via een app (zelfs gratis) als reminder gebruiken (https://pomofocus.io/), sta dan even recht, ga wat water drinken of gewoon 5 min niets doen. En remember, elke keer dat je "nee" zegt tegen iets dat je leegtrekt, zeg je "ja" tegen meer rust en ruimte voor jezelf.

Dus misschien is de échte vraag niet: “Hoeveel weken vakantie heb ik nodig om terug opgeladen te zijn?”Maar wel: “Hoe kan ik rust en herstel verweven in mijn gewone weken, zodat ik niet hoef te wachten op de zomer om mezelf terug te vinden?”

En wie weet, voelt die vakantie dan niet meer als een reddingsboei, maar gewoon als een mooie bonus bovenop een leven dat beter in balans is.

“Echte rust begint niet op vakantie, maar in de kleine momenten die je jezelf gunt tussen twee ademhalingen door.”